Cirurgia holep, conheça equipe de especialistas
Em casa, diminua a intensidade das luzes, acenda algumas velas ou faça uma fogueira na lareira (se puder fazê-lo com segurança). Ou, como sugere Augustin, compre lâmpadas âmbar quentes para seus abajures e luminárias. Passe tempo com um círculo de amigos próximos. “Os relacionamentos sociais mais importantes são aqueles em que você vivencia experiências junto com outras pessoas e se sente compreendido; onde você compartilha pensamentos e sentimentos; e ambos oferecem e recebem apoio”, explica Wiking.
Essa união é a essência do hygge. Acomode-se. Adicione cobertores de flanela ou lã e almofadas macias ao seu lar para momentos aconchegantes. Adote um estilo casual com blusas folgadas e confortáveis, leggings ou jeans, meias grossas para manter os pés aquecidos e cachecóis grandes (uma marca registrada dinamarquesa). “Opte por texturas macias que sejam agradáveis ao toque”, aconselha Augustin. Estabeleça um ritual e um espaço aconchegantes para a hora de dormir.
Schiff recomenda tornar seu quarto o mais confortável e acolhedor possível, seguindo a filosofia hygge. “Aconchegue-se com um chá quente, enrole-se em um cobertor quentinho e faça do seu quarto o lugar mais relaxante da casa”, sugere ela. Experimente exercícios de respiração profunda na hora de dormir para relaxar ainda mais, diz Schiff. Mãos à obra! Comida e bebida são partes importantes da experiência hygge. Tem a ver com prazer, então aproveite doces, bolos, chocolate quente, vinho quente e outras delícias.
“Poucas coisas contribuem mais para o fator hygge do que o cheiro de pães e bolos frescos”, diz Wiking. Então, arregaçe as mangas e prepare algo delicioso em casa (sozinho ou com amigos). Lembre-se: “Comida hygge pode ser comida reconfortante”, diz Wiking, “mas comida hygge também é comida slow food” — ou seja, parte da magia está no preparo. Aprecie o aqui e agora. Atenção plena e gratidão são componentes essenciais do hygge, afirma Schiff. Desligue o celular e outros dispositivos digitais e concentre-se no momento presente. Ouça música relaxante, acenda uma vela e delicie-se com aromas calmantes (como lavanda , rosa, jasmim ou bergamota). Leia um livro agradável ou jogue um jogo de tabuleiro divertido com amigos ou familiares. Hygge tem a ver com dar um descanso à parte responsável, estressada e perfeccionista da sua personalidade, diz Wiking. Tem a ver com alegria e contentamento. “Trata-se de experimentar a felicidade nos prazeres simples e saber que tudo vai ficar bem”, afirma Wiking.